根据调查发现每6对夫妇中就有一对会经历由于某种身体疾病造成的生育问题,也就是大约15%的夫妇会有
1、改变不良生活习惯,千万不要长期熬夜、抽烟酗酒、久坐不动等。
2、饮食均衡营养,男性在饮食上可以多吃一些有助于提高精子活力的食物,比如优质蛋白质、矿物质及微量元素,另外还要多吃新鲜蔬菜水果。
3、性生活适度:过度纵欲会导致精子密度降低,对于提高精子质量并么有好处。
4、避免有害物质:生活中要尽可能的远离损害精子的物质,比如放射线、有毒化学制剂、高温环境等等。
对于许多女性来说,直到她们想要怀孕的那一天,她们都没有想过不孕不育会降临到自己身上。即便如此,解决不孕仍然就像是《老友记》要努力解决的问题,很多人乐观地认为,怀孕就像戒掉避孕药一样容易。
如何提高卵子质量
不幸的是,情况并非如此。事实上,每六对夫妇中就有一对会经历某种生育问题,也就是大约15%的夫妇会有不孕不育的情况发生。
积极主动的心态、注意饮食习惯、不喝酒不抽烟都会增加受孕的几率,但有一个我们非常容易忽视的因素,那就是卵子的健康。
卵子健康的定义是“卵子在卵巢内发生的状况”。
多数人现在已经意识到,卵子在卵巢内的状况,在怀孕中起着巨大的作用。2002年,美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)推出了“女性健康与卵子质量倡议”(Female Health and Egg Quality Initiative)。
日常注意饮食习惯能提升卵子质量
这一倡议书阐述了人们日益担心的生育问题可能与卵子质量差有关——卵子缺失成为胚胎所需的线粒体。
其实在某些情况下,医生仍然无法诊断是什么原因导致卵子健康状况不佳,至今仍然有很多研究人员想知道是否是由于我们的生活方式或环境中有什么东西发生改变,才导致生育率的降低,甚至有一些专家已经开始观察不孕不育/卵子质量差与哮喘、心脏病、糖尿病和高血压等慢性疾病增加之间的关系。
一、补铁
铁是卵泡发育生长的“营养品”,但是在女性月经周期的时候会因为经血带走身体中大量铁元素,而这样也就导致出现试管婴儿卵泡长的慢以及影响试管卵泡正常数量,所以女性可以在经期前后补充铁。
二、体重保持
在试管婴儿调理中,很多患者对试管婴儿提高卵子质量进入了误区盲目服用高蛋白食物,其实这样只会引起多囊卵巢综合征;而体重过低则会引起黄体素不足,所以保持体重是非常重要的。
三、生活要规律
黑白颠倒、睡眠少、吸酒等都会导致身体机能的失调,改变卵子发育的环境,影响卵巢的正常运转。因此女性的美容觉不可少,而且要远离烟酒。此外每天的锻炼也不可少,这样才能有一个强健的身体来孕育卵子。
四、情绪要良好
女性是情绪的奴隶,一旦其处于低谷,内分泌也会失调,打破原有的激素平衡,阻碍卵子的排出。为了宝宝的到来,要学会摆脱情绪的控制,心态要好。
五、性生活要健康
流产对卵子的损害极大,有些甚至会不孕,因此避孕是性爱时不可少的。经期是性爱的禁期,女人们不要贪图刺激而尝试,抗精体会在经期聚集,食禁果可引发盆腔部出现感染、子宫内膜异位等情况,极大地降低卵子的质量。
六、饮食调节
饮食上,少食生冷、辛辣刺激性食物,防止因过量增加生理刺激物质的摄取,继而影响卵泡品质与排卵周期,多吃高蛋白、高纤维、易消化食物以及抗氧化的水果,如鸡蛋、牛奶、草莓、蓝莓等,补充多种维生素、叶酸,便于提高卵子质量。
很多夫妻都打算生孩子,甚至有一部分的夫妻都在尝试生二胎,可是有一些小夫妻不管是怎么尝试,他们根本就无法怀孕,想怀孕怀不上教你三招,你就能够轻轻松松的怀孕,如果在现实生活当中你也是这样的人群,那么大家不妨一起来看一下这些小妙招,全部都是医生的一些解囊妙计。
保证良好心态
当一个家庭会出现想怀孕怀不上这种情况的时候,他们的内心都会特别的崩溃,大部分想要怀孕的夫妻多多少少都会在面对这种情况的时候有一定的焦虑感。其实这种心理对于怀孕根本就没有任何的好处,这会在无形当中影响到激素的分泌,甚至会导致整个机体异常,反而不利于怀孕,如果要想怀孕的话,就一定要摆脱这种心理,大家要保证一个良好的心态,保证平常心,这就是男女在备孕期间应该做好相关准备工作。怀孕这件事情并不是女性单独的事情,一定要夫妻双方共同努力,双方要有这个意识。
及时和医生沟通交流
在怀孕的时候,如果真的是尝试了一番努力无法正常怀孕或者是备孕,半年之后依然没有怀孕,那么夫妻双方就应该去看医生,千万不要担心不孕不育会给我们带来的后果影响,也不要觉得这是一件难以启齿的事情,在现实生活当中引起不孕不育的原因非常多,在这一点上需要双方不断去做医院的检查,并且要查明原因之后,然后再做治疗。
积极备孕
每一个备孕的夫妻在备孕期间都要格外重视,尤其是在备孕的前三个月一定要补充叶酸,要让身体的环境达到一种良好的状态,这样的话不仅仅能够有效避免胎儿畸形,同时这种对应方式对于夫妻双方也有很大的好处,除了叶酸之外,很多微量元素也是新生儿必不可少的,比如我们可以补充一些维生素c和维生素e。在饮食上多选择一些营养元素较为丰富的食物,只有这样才能做到均衡饮食,无形中提高精子和卵子质量。